今天有一個關(guān)于跑步的員工采訪，聽一聽森豐真空鍍膜廠 員工的跑步養(yǎng)成攻略。

小編：聽森豐真空鍍膜廠業(yè)務(wù)部的同事說，你一直在堅(jiān)持跑步，是什么原因讓您每天堅(jiān)持跑步的？

員工：主要的原因是我今年設(shè)了一個有關(guān)家庭幸福和健康方面的目標(biāo)，因?yàn)橐_(dá)成每月120公里的目標(biāo)，引發(fā)家庭的其他成員也養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，所以率先垂范，一直堅(jiān)持。

小編：在跑步的過程中有沒有不想跑的時(shí)候呢？碰到這種情況時(shí)，你又是如何讓自己堅(jiān)持下來的？

員工：有過，因?yàn)槲沂窃缟吓埽袝r(shí)晚上休息的晚，早上也有想多睡一會兒的時(shí)候，每當(dāng)這種時(shí)候，就會告訴自己，我不是為我自己而跑，而是為家庭為孩子而跑，這樣就又堅(jiān)持了。

小編：聽說十公里你的配速在6.15左右，這個速度很快，有沒有什么方法？

員工：其實(shí)我在今年以前都是覺的自己不適合跑步，因?yàn)殪o息心率在90左右，自從聽了《掌控身體》這本書后，我開始照著書上的方法，時(shí)刻管住自己的心律來跑步，從剛開始的走到慢跑，從3公里到5公里再到10公里，我都秉承著把節(jié)奏控制在最大心率150的范圍內(nèi)，竟然真的做到了。

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